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Atelier de Sophrologie "Gestion des émotions"

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gaellepages.sophrologue@gmail.com

Atelier de Sophrologie - Gestion des émotions

Cet atelier propose des outils concrets pour :

  • Prendre conscience de son corps.
  • Se calmer, se détendre et libérer les tensions.
  • Gérer les émotions.
  • Éliminer la colère.
  • Favoriser la patience.
  • Développer la tolérance.
  • Communiquer calmement.

 

Le saviez-vous!

Les émotions:

Il n’existe que 4 émotions fondamentales, bien sûr, nous connaissons tous plus de 4 émotions. Ainsi ces autres émotions,  sont simplement des nuances par rapport aux 4 émotions fondamentales : car chaque émotion de base peut avoir différents degrés d’intensité.

 

Alors, ces émotions fondamentales, quelles sont-elles ?

Ce sont la joie, la tristesse, la peur et la colère.

 La joie :

Je suis satisfait, content, ravi, enchanté, comblé, réjoui, radieux, gai, joyeux, heureux, excité,fier, aux anges…

La tristesse :

Je suis triste, morose, chagriné, sombre, abattu, affecté, accablé, affligé, amer, morne, découragé, déprimé, dépité, peiné, déçu…

La peur :

Je suis inquiet, anxieux, soucieux, préoccupé, agité, angoissé, tracassé, tourmenté, paniqué, affolé, effrayé, apeuré, épouvanté, terrifié, terrorisé…

La colère :

Je suis contrarié, exaspéré, agacé, irrité, fâché, énervé, indigné, outré, révolté, scandalisé, choqué, offensé, blessé, offusqué, impatient, bouillonnant, emporté, frustré, enragé, furieux, violent…