Atelier de Sophrologie
"Troubles du sommeil"
Manque de sommeil...
Nuits trop courtes....
Réveils nocturnes...
Difficultés à vous endormir.
Ne restez pas seul avec ce problème et rendez-vous en atelier.
L'atelier trouble du sommeil
débute le ???
Au cabinet situé au Pertuis !
Cet accompagnement est prévu sur une série de 10 séances collectives de 1H à 1H30 constituées de 5 Personnes Minimum (sur inscription uniquement).
Pour en savoir plus ou pour s’inscrire dès à présent...
06-81-88-57-12
gaellepages.sophrologue@gmail.com
Atelier de Sophrologie - Troubles du sommeil
Cet atelier propose des outils concrets pour :
- Prendre conscience de son corps.
- Se calmer, se détendre et libérer les tensions.
- Apprendre à lâcher prise.
- Renouer avec sa capacité à dormir.
- Favoriser un sommeil de qualité et réparateur.
- Retrouver de l'énergie et ainsi récupérer.
La saviez-vous !
Le sommeil : éléments perturbateurs et conséquences:
La durée moyenne du sommeil d'un adulte est de 7h30 par nuit mais chacun à son propre rythme.
On distingue les courts dormeurs : 5h30 de sommeil par nuit, et les longs dormeurs : 9h30 de sommeil par nuit.
Le but est de trouver et de respecter son rythme.
Le sommeil est fragile et les facteurs pouvant troubler le repos sont nombreux : le stress, les contrariétés, l'activité physique avant de se coucher, l'alimentation...
Or, la fatigue influence directement nos comportements : dégradation des relations professionnelles et familiales, baisse d'énergie, de la concentration et de la vigilance sont autant de symptômes résultat du manque sommeil. Et de nombreuses personnes voient leur travail perturbé par un manque de sommeil.