Origine

La sophrologie a été créée en 1960 par un jeune neuropsychiatre espagnol d'origine colombienne du nom de Alfonso Caycedo. A cette époque il est rapidement confronté aux limites thérapeutiques des traitements psychiatriques de son époque, tels que les électrochocs..., il cherche une approche plus douce et respectueuse pour aider ses patients à retrouver un équilibre physique et mental, afin d'aider au mieux ses patients, il décide alors de créer sa propre méthode originale.

Il s'inspire pour cela:

  • De l'hypnose qu'il abandonne rapidement car il la trouve trop inductive;
  • Du yoga en Inde, pour sa capacité à allier corps et esprit.
  • De la méditation bouddhique au Tibet et du zen japonais;
  • De la phénoménologie qui est l'accueil des sensations de l'individu à l'instant présent sans jugement;
  • Des méthodes de relaxation occidentales, pour leur efficacité dans la gestion des tensions physiques et mentales.

Grâce à cette combinaison unique, il a élaboré une méthode originale visant à renforcer la conscience, l’harmonie entre le corps et l’esprit, et le développement des ressources personnelles. La sophrologie est ainsi devenue une discipline reconnue, utilisée dans des domaines aussi variés que la gestion du stress, la préparation mentale ou l’accompagnement thérapeutique.


 

Le mot "sophrologie" tire ses racines du grec ancien :

 

Sos : harmonie, sérénité

Phren : conscience, esprit

Logos : science, étude

 

La sophrologie signifie donc "science de la conscience en harmonie". Inspiré par des disciplines orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen, le Dr Caycedo a également intégré des techniques de relaxation occidentales pour développer une méthode unique.

 

Cette pratique repose sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, favorisant un état de conscience apaisé et permettant de mobiliser ses ressources intérieures.

Aujourd'hui, la sophrologie est utilisée dans de nombreux domaines, tels que la gestion du stress, la préparation mentale, le développement personnel et même le soutien thérapeutique.