La pratique
En sophrologie nous travaillons sur la totalité de l'individu toujours dans la verticalité, c'est à dire debout ou assis, les pratiques se réalisent entre la veille et le sommeil afin de laisser toute la place aux sensations et aux phénomènes qui se présentent à soi ici et maintenant.
Aucune tenue particulière n'est exigée, il convient de se sentir libre et à l'aise dans ses vêtements.
De plus elle est accessible à tout âge et à tous.
Déroulement d'une séance
Une séance de sophrologie se déroule de la façon suivante:
- Un temps d'accueil et d'échange : le sophrologue utilise la technique de l’écoute active et de l’approche centrée sur la personne (ACP) pour permettre l’expression des ressentis, des besoins et ainsi adapter la séance proposée.
- Un temps de pratique : en posture tonique debout ou assis, les yeux fermés pour être plus présent à soi, la personne est accompagnée et guidée par le sophrologue dans la réalisation des exercices adaptés à la demande.
- Un temps de partage : à l’oral, la personne est invitée à évoquer ses ressentis en lien avec la séance vécue. La personne est également invitée à noter ses ressentis par écrit pour pouvoir constater son évolution au fil des séances.