Atelier Sophrologie – Initiation à la Micro-sieste (Haute-Loire)
Fatigue persistante ? Baisse de concentration en journée ?
Et si vous appreniez à récupérer en 10 à 20 minutes seulement grâce à la micro-sieste guidée en sophrologie ?
Je vous propose un atelier d’initiation à la micro-sieste à Yssingeaux ou au Pertuis (Haute-Loire) pour découvrir une méthode simple, efficace et reproductible dans votre quotidien personnel ou professionnel.
Le sommeil, un enjeu de santé à prendre au sérieux.
Est-ce que le soir, fatigué de votre journée, vous vous effondrez sur votre lit tout en énumérant ce qu’il vous reste à faire le lendemain ?
Est-ce qu’il vous arrives d’avoir des coups de barre qui vous donnent l’impression de rater votre journée ?
Est-ce que vous avez l’impression de dépenser chaque jours 300% de ton temps pour les autres et 0% pour vous ?
Les effets de la sieste sur la santé :
-une amélioration immédiate de la vigilance : attention, concentration, énergie, performance, humeur
-une très forte protection antistress
-une bonne régulation en termes de protection cardiovasculaire, avec une incidence sur l’hypertension artérielle (baisse)
-une meilleure mémorisation, ce qui est vrai aussi bien entendu pour le sommeil de nuit.
Modalités pratiques
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Durée : 1h30
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Tarif : 18 € par participant
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Règlement : espèces ou chèque
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Lieu : Yssingeaux ou Le Pertuis – Haute-Loire
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Possibilité : intervention en entreprise
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Je vous proposerai une formule adaptée à votre public.