Mes valeurs et mon approche en sophrologie
En tant que sophrologue certifiée au Pertuis (Haute-Loire 43), j’accompagne les adultes et adolescents pour retrouver sérénité, équilibre et vitalité.
Ma pratique repose sur une approche globale et bienveillante, alliant écoute, respect du rythme de chacun et techniques concrètes, afin que chaque
personne puisse progresser pas à pas vers un mieux-être durable.
Mon approche : La Sophrologie Centrée sur l'Humain
Chaque séance est personnalisée, adaptée à votre situation, à vos besoins et à vos objectifs.
-Mon objectif : créer un espace sûr où vous pouvez vous recentrer, découvrir vos ressources
intérieures et avancer vers plus de confiance et de sérénité.
Techniques utilisées :
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Respiration : libérer les tensions immédiatement
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Relaxation dynamique : reconnecter corps et esprit
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Visualisation : ancrer un équilibre émotionnel durable
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Outils simples et reproductibles : pour favoriser autonomie et progression au quotidien
La sophrologie, une approche globale
En sophrologie, nous travaillons sur la totalité de l’individu, toujours dans la verticalité (debout ou assis). Les pratiques se réalisent entre la veille et le sommeil, pour laisser toute la place aux sensations et phénomènes qui se présentent à soi, ici et maintenant.
Aucune tenue particulière n’est exigée, il convient de se sentir libre et à l’aise.
La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Je suis tenue au secret professionnel. Chaque échange au sein du cabinet reste strictement confidentiel.
Déroulement d'une séance
Une séance de sophrologie se déroule de la façon suivante:
- Un temps d'accueil et d'échange : le sophrologue utilise la technique de l’écoute active et de l’approche centrée sur la personne (ACP) pour permettre l’expression des ressentis, des besoins et ainsi adapter la séance proposée.
- Un temps de pratique : en posture tonique debout ou assis, les yeux fermés pour être plus présent à soi, la personne est accompagnée et guidée par le sophrologue dans la réalisation des exercices adaptés à la demande.
- Un temps de partage : à l’oral, la personne est invitée à évoquer ses ressentis en lien avec la séance vécue. La personne est également invitée à noter ses ressentis par écrit pour pouvoir constater son évolution au fil des séances.
Mes valeurs
Ce qui guide ma pratique :
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Écoute active et bienveillance – comprendre vos besoins et émotions
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Respect du rythme de chacun – chaque personne avance à son propre rythme
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Responsabilité, dignité et autonomie – vous apprendre à devenir acteur de votre bien-être
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Pragmatisme et outils concrets – techniques simples à reproduire au quotidien
Mes valeurs à travers vos retours
Mes clients me décrivent comme une sophrologue bienveillante, à l’écoute et rassurante, ce qui reflète mes valeurs profondes et ma manière d’accompagner chacun.
Écoute et attention
⭐️ “Très à l’écoute, elle comprend vraiment ce que l’on ressent.”
Chaque personne est accueillie dans un espace sûr, où l’on peut exprimer ses émotions et besoins sans jugement.
Bienveillance et respect
⭐️ “Gaëlle est douce, patiente et très respectueuse du rythme de chacun.”
Je m’assure que chaque séance se déroule à votre rythme, avec respect et empathie.
Accompagnement concret et efficace
⭐️ “Grâce à ses outils, j’ai appris à gérer mon stress au quotidien.”
Mon objectif est de vous donner des outils simples et reproductibles, que vous pouvez appliquer dans votre vie de tous les jours pour retrouver sérénité et équilibre.
Confiance et sécurité
⭐️ “On se sent en confiance dès la première séance.”
Créer un environnement sécurisant est essentiel pour que chaque personne puisse se recentrer et progresser à son rythme.
Vous souhaitez découvrir comment la sophrologie peut transformer votre quotidien ?